FitMag.no

forstå mer, tren smartere.

  • Forside
  • Fettforbrenning
    • Metabolisme & forbrenning
  • KROPP & HELSE
    • Motivasjon & psykologi
    • Søvn & restitusjon
    • Hormoner
  • TRENING
    • Muskelvekst
    • Øvelser & teknikk
    • Treningsprogram
  • KOSTHOLD
    • Dietter
    • Protein
    • Kalorier & energibalanse
  • KOSTTILSKUDD
HomeForfattereGeir Tverdal

Artikler av Geir Tverdal

Om Geir Tverdal
Geir Tverdal er grunnlegger, redaktør og kommersiell innholdsprodusent bak iform.no – en av Nordens mest troverdige plattformer for trening, ernæring og helse. Siden 1999 har han utviklet innhold som kombinerer faglig tyngde, tydelig formidling og kommersiell effekt, og som konsekvent bygger autoritet, tillit og konvertering.
Nettside
spisedager på diett
KOSTHOLD

Er spisedager nødvendig på diett?

februar 14, 2026 Geir Tverdal
Spisedager – eller «refeed-dager» – er et hett tema. Noen sverger til dem. Andre mener
styrketrening med strikk
TRENING

Styrketrening med strikk: Fungerer det faktisk?

februar 14, 2026 Geir Tverdal
Strikk har lenge blitt sett på som «nødløsningen». Noe du bruker når du ikke har
trening og hormoner
Hormoner

Spill på lag med hormonene dine

februar 14, 2026 Geir Tverdal
Testosteron, veksthormon og kortisol påvirker hvordan kroppen bygger muskler, forbrenner fett og restituerer. Forstår du samspillet, kan du hente ut mer av innsatsen din.

gå ned i vekt uten å miste muskelmasse
Metabolisme & forbrenning

Ned i vekt uten å miste muskelmasse – slik gjør du det riktig

februar 14, 2026 Geir Tverdal
Å gå ned i vekt er enkelt. Å miste fett uten å ofre muskler er
koffein og fettforbrenning
Metabolisme & forbrenning

Slik påvirker koffein fettforbrenningen

februar 14, 2026 Geir Tverdal
Kaffe før trening er ikke bare vane. Koffein har dokumentert effekt på både fettforbrenning og
pyramidetrening styrketrening
Øvelser & teknikk

Pyramidetrening: Klassisk metode – fortsatt relevant?

februar 14, 2026 Geir Tverdal
Pyramidetrening er en av de eldste strukturene i styrketrening. Nesten alle har brukt den. Mange
Støle muskler (DOMS) etter trening
TRENING

Støle muskler (DOMS): Hva er fakta – og hva er myter?

februar 14, 2026 Geir Tverdal
Alle som trener har kjent det. Den tunge, ømme følelsen dagen etter en hard økt.
To ukers fettforbrenningsprogram
Dietter

To ukers fettforbrenningsprogram

februar 14, 2026 Geir Tverdal
Effektiv fettredusering handler først og fremst om energiunderskudd over tid. Målet er å spise litt
Mat før trening
KOSTHOLD

Spis riktig før trening – få mer igjen for økten

februar 14, 2026 Geir Tverdal
Ernæring før trening handler om å sikre tilgjengelig energi uten å belaste fordøyelsessystemet unødvendig. Målet
Styrketrening og testosteron
Hormoner

Øker styrketrening testosteron og veksthormon?

februar 14, 2026 Geir Tverdal
Styrketrening påvirker kroppens hormonmiljø, men effekten er mer nyansert enn mange overskrifter gir inntrykk av.

Sidepaginering

« 1 … 8 9 10 … 17 «

FitMag

FitMag.no – forstå mer, tren smartere. Fakta, forskning og forklaringer som gjør trening og kosthold enklere å forstå og bruke.

Mest lest

supersett for armer

Supersett for armer: bygg større biceps og triceps

treningsplan for vektnedgang

Beste treningsplan for vektnedgang: Slik trener du smart uke for uke

Kaloriunderskudd forklart enkelt

Hverdagsaktivitet: Den undervurderte «treningsformen»

atletisk kropp

Atletisk kropp: bygg definert V-form uten bulk

Om FitMag
Facebook
Kontakt oss

© 2026 FitMag.no – Alle rettigheter forbeholdt

Powered by
►
Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.
None
►
Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.
None
►
Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.
None
►
Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.
None
►
Unclassified cookies are cookies that we are in the process of classifying, together with the providers of individual cookies.
None
Powered by