FitMag.no

forstå mer, tren smartere.

  • Forside
  • Fettforbrenning
    • Metabolisme & forbrenning
  • KROPP & HELSE
    • Motivasjon & psykologi
    • Søvn & restitusjon
    • Hormoner
  • TRENING
    • Muskelvekst
    • Øvelser & teknikk
    • Treningsprogram
  • KOSTHOLD
    • Dietter
    • Protein
    • Kalorier & energibalanse
  • KOSTTILSKUDD
HomeForfattereGeir Tverdal

Artikler av Geir Tverdal

Om Geir Tverdal
Geir Tverdal er grunnlegger, redaktør og kommersiell innholdsprodusent bak iform.no – en av Nordens mest troverdige plattformer for trening, ernæring og helse. Siden 1999 har han utviklet innhold som kombinerer faglig tyngde, tydelig formidling og kommersiell effekt, og som konsekvent bygger autoritet, tillit og konvertering.
Nettside
supersets styrketrening
Øvelser & teknikk

Supersets: Tren hardere – på kortere tid

februar 10, 2026 Geir Tverdal
Har du lite tid – men vil ha mer muskler?Da må vi snakke om supersets.Denne
FST-7 trening
Treningsprogram

FST-7: Treningsmetoden som sprenger platåer

februar 10, 2026 Geir Tverdal
På slutten av 2000-tallet skjedde noe rart i bodybuilding.Musklene ble rundere. Tettere. Større.Forklaringen? FST-7 –
Hanteltrening: 7 fordeler + effektivt treningsprogram
TRENING

Hanteltrening: 7 fordeler + effektivt treningsprogram

februar 9, 2026 Geir Tverdal
Hva er hanteltrening – og hvorfor fungerer det så bra? Manualer gir mer muskelaktivering Styrketrening
meal prep for nybegynnere sunne ferdiglagde måltider
KOSTHOLD

Slik starter du med meal prep – enkel steg-for-steg-guide for nybegynnere

februar 9, 2026 Geir Tverdal
Meal prep er en enkel og effektiv måte å spise sunnere på. Når måltidene er
Muskelvekst

Kroppen jobber mot deg – gamle muskler kan knuse systemet

februar 8, 2026 Geir Tverdal
Hjernen vil ha deg feit igjen – men gamle muskler kan knuse systemet Du gjør
kom i form til sommeren
Metabolisme & forbrenning

Kom i form til sommeren – 8 enkle grep

februar 6, 2026 Geir Tverdal
Sommeren kommer uansett. Spørsmålet er: Skal du møte den sterkere, lettere og med mer energi? Her er planen som faktisk funker.

stress og fettforbrenning
Metabolisme & forbrenning

STRESS OG FETTFORBRENNING: Derfor saboterer stress fremgangen din

februar 4, 2026 Geir Tverdal
Du spiser riktig. Du trener. Du gjør «alt som skal til». Likevel føles kroppen tung,
reps muskelvekst
Treningsprogram

Hvor mange reps bygger mest muskler?

februar 4, 2026 Geir Tverdal
6 reps eller 12 reps? Her er hva forskningen sier om repetisjoner, hypertrofi og hva som bygger mest muskler.

Bli større og sterkere på 8 uker
TRENING

Bli større og sterkere på 8 uker

januar 30, 2026 Geir Tverdal
Et brutalt effektivt styrke- og muskelprogram basert på DeLorme-metoden Vil du bli merkbart større og
HIT vs. volumtrening
TRENING

HIT vs. volumtrening – slik bygger du muskler raskere

januar 29, 2026 Geir Tverdal
Hvorfor krangler vi fortsatt om HIT vs. volumtrening? Går du all in med tunge vekter

Sidepaginering

« 1 … 11 12 13 … 17 «

FitMag

FitMag.no – forstå mer, tren smartere. Fakta, forskning og forklaringer som gjør trening og kosthold enklere å forstå og bruke.

Mest lest

supersett for armer

Supersett for armer: bygg større biceps og triceps

treningsplan for vektnedgang

Beste treningsplan for vektnedgang: Slik trener du smart uke for uke

Kaloriunderskudd forklart enkelt

Hverdagsaktivitet: Den undervurderte «treningsformen»

atletisk kropp

Atletisk kropp: bygg definert V-form uten bulk

Om FitMag
Facebook
Kontakt oss

© 2026 FitMag.no – Alle rettigheter forbeholdt

Powered by
►
Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.
None
►
Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.
None
►
Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.
None
►
Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.
None
►
Unclassified cookies are cookies that we are in the process of classifying, together with the providers of individual cookies.
None
Powered by