BODYBUILDING Archives

Chris Bumstead sitt trenings- og kostholdsopplegg

mars 28, 2026 oyvind

Chris Bumstead trener hardt, spiser presist og bygger fysikk med struktur. Her er hele trenings- og kostholdsopplegget hans

Bodybuilding, steroider og helse: Den harde sannheten

mars 28, 2026 vincent

Ekstreme fysikker kan se imponerende ut, men prisen kan være høy. Her ser vi nærmere på bodybuilding, steroider, helsefare og hvorfor debatten er viktigere enn noen gang.

Blodtypedietten: hjelper den deg å bygge muskler?

mars 24, 2026 kristine

Kan blodtypen din avgjøre hva du bør spise for å bygge muskler og bli strammere? Det høres spennende ut, men forskningen gir ikke blodtypedietten mye støtte.

Sannheten om D-vitamin og bodybuilding: Muskelvekst og testosteron

mars 19, 2026 oyvind

D-vitamin er mer enn bare et vitamin; det fungerer som et hormon som styrer muskelkraft, restitusjon og testosteron. Her er grunnen til at enhver kroppsbygger bør sjekke nivåene sine.

Mike Mentzer-trening: Bygg muskler med mindre volum

mars 17, 2026 vincent

Mike Mentzers Heavy Duty-system bygde muskler med få sett, tung belastning og ekstrem intensitet. Her er oppsettet, svakhetene og det som fortsatt holder mål i dag.

De beste treningssplitt-programmene for muskelvekst

februar 10, 2026 oyvind

Vil du bygge mer muskler – uten å kaste bort tid på feil oppsett? Riktig treningssplitt kan være forskjellen på stagnasjon og solide resultater. Her er de mest effektive splittene for seriøs muskelvekst.