TRENINGSPROGRAM Archives - Side 2 av 6

Pre-exhaust supersett for rask muskelvekst

mars 25, 2026 vincent

Har framgangen stoppet opp? Dette 4-dagers programmet med pre-exhaust supersett kan gi ny pump, mer muskelkontakt og et nytt vekstsignal for hele kroppen.

Fra tung og slapp til sterkere og strammere

mars 25, 2026 FitMag

Denne guiden viser hva pappakropp egentlig er, hvorfor den oppstår, hvilke helseutfordringer som kan følge med – og ikke minst hva du faktisk kan gjøre med det.

12 ukers treningsprogram for menn over 50

mars 24, 2026 Geir Tverdal

Vil du bli sterkere, strammere og få mer energi etter 50? Dette 12 ukers treningsprogrammet er laget for menn som vil ha resultater uten å kjøre kroppen i grøfta.

Hantelprogram for muskelvekst: bygg muskler på 4 uker

mars 23, 2026 FitMag

Du trenger ikke et fullt gym for å bygge en rå fysikk. Med riktig hantelprogram kan du trene hele kroppen, øke volumet og legge på deg muskler på bare fire uker.

Bygg muskler og mist fett samtidig – slik gjør du det riktig

mars 21, 2026 vincent

Vil du bygge muskler og miste fett samtidig? Her er strategien som faktisk kan fungere – og feilene som ødelegger framgangen.

Helkroppsprogram: 5 økter som bygger styrke og muskler

mars 18, 2026 Geir Tverdal

Et smart helkroppsprogram kan bygge både styrke og muskler uten at du må leve på treningssenteret. Her får du fem effektive oppsett for gym, hjemmetrening og utendørsøkter.

Periodisere treningen | Bygg mer muskler

mars 17, 2026 vincent

Trener du tungt, pumper hardt og gjør “alt riktig”, men ser likevel for lite framgang? Da er det kanskje ikke innsatsen det står på – men hvordan du legger opp treningen over tid.

Beste rep range for muskelvekst: Slik ser forskningen ut nå (2026)

mars 5, 2026 oyvind

Forskningen viser at muskler kan vokse i flere rep-ranger. Nøkkelen er belastning, volum og nærhet til failure – ikke ett “magisk” tall.

Hvordan bygge muskler – komplett guide

mars 5, 2026 Geir Tverdal

Å bygge muskler handler ikke bare om å løfte tungt. Med riktig trening, kosthold og restitusjon kan du øke muskelmassen raskere enn du tror. Her er den komplette guiden til muskelvekst.

Effektiv helkroppsøkt på 30 minutter – kvalitet under tidspress

februar 13, 2026 Geir Tverdal

Tid er en reell begrensning for mange. Samtidig viser forskningen at korte økter kan være

FitMag.no

Alt du trenger for å bygge en bedre kropp.

TRENINGSPROGRAM