TRENINGSPROGRAM Archives - Side 6 av 7

STORE ARMER: Riv det laterale hodet av triceps

januar 23, 2026 vincent

Biceps får æren. Triceps gir størrelsen. Vil du ha armer som faktisk ser store ut

SLIK BYGGER DU MUSKLER – RASKT! Ekspertene avslører 8-ukers planen som gir deg synlige resultater

januar 15, 2026 oyvind

Treningsekspertene fra NIH knuser myter om kardio, kosttilskudd og proteiner – og gir deg en

De beste øvelsene for muskelvekst

januar 12, 2026 oyvind

Muskelvekst handler ikke om å trene hardest mulig — men om å trene smart, kontrollert

Bryst og triceps trening (Army-style): Brutal økt med supersett + kondis

januar 9, 2026 oyvind

Du vet den klassiske “bryst + triceps på mandag”-greia? Denne varianten tar det et nivå

5×5

januar 9, 2026 FitMag

Løft tungt. Så litt tyngre. Gjenta.Hva er det egentlig å ikke like? Vil du bli

Vil du bli sterkere raskt? Prøv dette brutale 5×5-programmet

januar 5, 2026 FitMag

Tren bare tre dager i uka – og bli mye sterkere

Push Pull Legs: Treningsprogrammet som bygger mest muskler

januar 5, 2026 FitMag

Push Pull Legs er en av de mest populære treningssplittene for muskelvekst. Her er komplett

Hill Destroyer: Bakkeøkta som knuser rumpe og lunger

januar 4, 2026 Geir Tverdal

Glem kompliserte treningsprogrammer. Glem fancy utstyr. Hvis målet er sterkere bein, hardere rumpe og kondisjon

Eye of the tiger: Øvelsene som gjorde Stallone råsterk

januar 2, 2026 FitMag

Se øvelsene og treningsprogrammet som gjorde Sylvester Stallone til en legende.

PPL: Slik bygger du muskler med Push/Pull/Legs

januar 2, 2026 FitMag

Push/Pull/Legs er kanskje verdens mest effektive treningssplitt. Lær hvordan du strukturerer treningen din for maksimal styrke og muskelvekst med denne komplette PPL-guiden.