TRENINGSPROGRAM Archives - Side 7 av 7

Beste treningssplit: Fra fettforbrenning til muskelvekst

januar 2, 2026 FitMag

Fullkropp, push/pull/legs eller klassisk bro-split? Valget av treningssplit kan avgjøre hvor raskt du bygger muskler, blir sterkere eller forbrenner fett. Her er de mest effektive splittene – og hvordan du velger riktig.

Fra iform.no til Fitmag.no – historien bak

januar 1, 2026 FitMag

Geir Tverdal startet iform.no i 1999 og har i over 25 år produsert trenings- og helseinformasjon med tydelig redaksjonell kvalitet. Nå leder han FitMag.no.

Treningsprogram: 24 Armhevinger — Full Overkropp med Kroppsvekt

januar 1, 2026 FitMag

24 varianter av armhevinger du bør teste ut Armhevinger er en fantastisk øvelse for hele

Den faglige guiden til rumpetrening: slik bygger du sterke og formfulle setemuskler

desember 26, 2025 kristine

Setemuskulaturen er en av kroppens mest kraftfulle muskelgrupper, men også en av de mest undervurderte.

Hjemmetreningsprogram med manualer + benk (muskelvekst)

desember 22, 2025 Geir Tverdal

Utstyr: manualer + justerbar benkMål: muskelvekst/styrke (hypertrofi)Varighet: 8–12 ukerTempo: 2–3 sekunder rolig ned / kontroll

Westside Barbell – for deg som vil bli STERK

desember 10, 2025 FitMag

Westside Barbell er ikke for deg som vil «kosepumpe». Dette er systemet for deg som

Fullkroppsprogram: Den beste treningen for nybegynnere

desember 9, 2025 FitMag

Hvis du er ny i styrketrening, er det én treningsmetode som nesten alltid fungerer best:

Bro Split: Klassisk bodybuilding-program

desember 4, 2025 FitMag

Bro split er den klassiske kroppsbygger-metoden hvor du trener én muskelgruppe per dag.

Beste treningsprogram for muskelvekst (vitenskapelig guide)

desember 1, 2025 FitMag

Beste treningsprogram for muskelvekst Hvis målet ditt er å bygge mest mulig muskler, holder det

Mann trener på tredemølle på treningssenter som del av en treningsplan for vektnedgang.

Den beste treningsplanen for vektnedgang: Slik mister du fett uten å miste muskler

juni 1, 2025 FitMag

Vil du ned i vekt uten å miste muskelmasse? Her er den komplette treningsplanen som faktisk fungerer – uke for uke.