FitMag.no

forstå mer, tren smartere.

  • Forside
  • Fettforbrenning
    • Metabolisme & forbrenning
  • KROPP & HELSE
    • Motivasjon & psykologi
    • Søvn & restitusjon
    • Hormoner
  • TRENING
    • Muskelvekst
    • Øvelser & teknikk
    • Treningsprogram
  • KOSTHOLD
    • Dietter
    • Protein
    • Kalorier & energibalanse
  • KOSTTILSKUDD
HomeForfattereGeir Tverdal

Artikler av Geir Tverdal

Om Geir Tverdal
Geir Tverdal er grunnlegger, redaktør og kommersiell innholdsprodusent bak iform.no – en av Nordens mest troverdige plattformer for trening, ernæring og helse. Siden 1999 har han utviklet innhold som kombinerer faglig tyngde, tydelig formidling og kommersiell effekt, og som konsekvent bygger autoritet, tillit og konvertering.
Nettside
gåing fettforbrenning
Metabolisme & forbrenning

Blir jeg slank av å gå? Ja — hvis du gjør det riktig

januar 21, 2026 Geir Tverdal
Mange vil ned noen kilo før de begynner å løpe, og det er faktisk en
TRENING

Denne treningssplitten slår ALLE andre (uansett om målet er fettforbrenning eller muskler)

januar 19, 2026 Geir Tverdal
Treningssplit er selve grunnmuren i et effektivt treningsprogram. Riktig splitt gir deg bedre fremgang, raskere
kondisjonstrening og styrke
Metabolisme & forbrenning

Alle snakker om kardio på tom mage – men nesten ingen forteller deg dette

januar 19, 2026 Geir Tverdal
Å trene kardio på tom mage høres ut som den ultimate fettforbrennende snarveien. Ingen frokost.
testosteron
Hormoner

Slik spiser du og trener for å få høyere egenproduksjon av testosteron

januar 17, 2026 Geir Tverdal
1️⃣ ÉN-DAGS KOSTHOLDSPLAN SOM STØTTER TESTOSTERON Målet her er å: Frokost – «hormon-starten» Omelett med
Hormoner

Testosteron: hvorfor hormonet betyr mer for kroppen din enn du tror

januar 17, 2026 Geir Tverdal
Lavt testosteronnivå kan påvirke styrke, energi, fettlagring og helse. Her får du en komplett, lettfattelig
KROPP & BIOLOGI

Dette kan du gjøre for din psykiske helse

januar 16, 2026 Geir Tverdal
Psykisk helse er ikke et prosjekt du «fikser» én gang for alle. Det er et
proteinoppskrifter
OPPSKRIFTER

3 proteinoppskrifter som knuser søtsuget

januar 16, 2026 Geir Tverdal
Glem kjedelige proteinshaker. Her er 3 enkle proteinoppskrifter som smaker godt, metter bra og gjør det lettere å spise smart.

øvelser for muskelvekst
Muskelvekst

Vil du ha mer muskler? Start med disse 10 øvelsene

januar 16, 2026 Geir Tverdal
Du trenger ikke 27 fancy øvelser og et halvt treningsstudio fullt av rare maskiner for å bygge muskler. Det du trenger, er å bli rå på noen få øvelser som faktisk gir trøkk, størrelse og styrke.

TRENING

Hvordan bygge større armer

januar 15, 2026 Geir Tverdal
– Den voksne guiden til biceps som fyller T‑skjorta uten å fylle hodet med tull
TRENING

Rask treningsøkt før jobb: Slik får du det til!

januar 15, 2026 Geir Tverdal
Ønsker du å få til en rask treningsøkt før jobb, men sliter med å finne tid?

Sidepaginering

« 1 … 14 15 16 17 «

FitMag

FitMag.no – forstå mer, tren smartere. Fakta, forskning og forklaringer som gjør trening og kosthold enklere å forstå og bruke.

Mest lest

supersett for armer

Supersett for armer: bygg større biceps og triceps

treningsplan for vektnedgang

Beste treningsplan for vektnedgang: Slik trener du smart uke for uke

Kaloriunderskudd forklart enkelt

Hverdagsaktivitet: Den undervurderte «treningsformen»

atletisk kropp

Atletisk kropp: bygg definert V-form uten bulk

Om FitMag
Facebook
Kontakt oss

© 2026 FitMag.no – Alle rettigheter forbeholdt

Powered by
►
Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.
None
►
Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.
None
►
Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.
None
►
Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.
None
►
Unclassified cookies are cookies that we are in the process of classifying, together with the providers of individual cookies.
None
Powered by