Treningsprogram Archives

Chris Bumstead sitt trenings- og kostholdsopplegg

mars 28, 2026 vincent

Chris Bumstead trener hardt, spiser presist og bygger fysikk med struktur. Her er hele trenings- og kostholdsopplegget hans

BENKPRESS: Dette programmet gjør deg garantert sterkere

mars 28, 2026 Geir Tverdal

Ønsker du å bli merkbart sterkere i benkpress – ikke bare litt, men betydelig? Da er Dette programmet noe for deg

PHAT-programmet for muskelvekst og styrke

mars 25, 2026 FitMag

Vil du ha både mer styrke og mer muskler? Da kan PHAT-programmet være løsningen. Her får du oppsettet som kombinerer rå styrke med klassisk bodybuilding-volum.

PPL: Slik bygger du muskler med Push/Pull/Legs

mars 25, 2026 vincent

Push/Pull/Legs er kanskje verdens mest effektive treningssplitt. Lær hvordan du strukturerer treningen din for maksimal styrke og muskelvekst med denne komplette PPL-guiden.

4-1-1 metoden: Den ultimate planen for muskler og form

mars 25, 2026 oyvind

4-1-1 metoden er den perfekte strategien for deg som vil ha både styrke, muskler og kondisjon. Lær hvordan du setter opp uka for optimale resultater her.

12 ukers treningsprogram for menn over 50

mars 24, 2026 Geir Tverdal

Vil du bli sterkere, strammere og få mer energi etter 50? Dette 12 ukers treningsprogrammet er laget for menn som vil ha resultater uten å kjøre kroppen i grøfta.

Hantelprogram for muskelvekst: bygg muskler på 4 uker

mars 23, 2026 vincent

Du trenger ikke et fullt gym for å bygge en rå fysikk. Med riktig hantelprogram kan du trene hele kroppen, øke volumet og legge på deg muskler på bare fire uker.

5-minutters treningsøkt for menn over 50: Behold styrken

mars 18, 2026 oyvind

Knapt med tid? Denne 5-minutters økta er spesialdesignet for menn over 50 som vil vedlikeholde styrke og balanse uten utstyr.

Helkroppsprogram: 5 økter som bygger styrke og muskler

mars 18, 2026 Geir Tverdal

Et smart helkroppsprogram kan bygge både styrke og muskler uten at du må leve på treningssenteret. Her får du fem effektive oppsett for gym, hjemmetrening og utendørsøkter.

Bygg maksimal styrke: Trenerens beste tips

mars 17, 2026 vincent

Lurer du på hvordan du bygger en sterkere kropp? Her får du svarene på alt fra brysttrening til forebygging av skader fra en legendarisk styrkecoach.

► Necessary Cookies Always Active

Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.

► Functional Cookies Remark

Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.

► Analytical Cookies Remark

Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.

► Advertisement Cookies Remark

Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.

FitMag.no

Alt du trenger for å bygge en bedre kropp.

Treningsprogram