Forside - Side 4 av 45

Matplan for menn over 100 kg: Slik går du ned i vekt uten å sulte

juni 11, 2026 Geir Tverdal

Enkel matplan for menn over 100 kg som vil ned i vekt uten å sulte eller miste unødvendig muskelmasse.

Sterkere mental helse: Tre enkle, men kraftfulle verktøy du har full kontroll over

juni 10, 2026 Geir Tverdal

Hvordan vi sover, spiser og mosjonerer er grunnmuren i den psykiske helsen vår. Her får du de konkrete, forskningsbaserte rådene som hjelper deg å forebygge psykiske plager.

Ny studie: Treningsformen som knuser fettet best

juni 9, 2026 FitMag

Vil du ned i vekt uten å miste muskler? Ny studie avslører hvorfor styrketrening gir best kroppssammensetning og maksimal fettforbrenning.

Slik trener du når du bruker Wegovy: Unngå muskeltap

juni 9, 2026 FitMag

Går du på Wegovy eller Mounjaro? Her er den enkle guiden til hvordan du må trene styrke og spise protein for å miste fett – ikke muskler.

Zone 2 cardio: Slik trener du fettforbrenning smart

juni 7, 2026 Geir Tverdal

Zone 2 cardio er den rolige kondisjonstreningen mange hopper over – men som kan gi bedre fettforbrenning, lavere hvilepuls og sterkere treningsform.

Kreatin monohydrat: effekt, dosering og bivirkninger

juni 7, 2026 Geir Tverdal

Kreatin monohydrat er et av de best dokumenterte kosttilskuddene for deg som vil bli sterkere, trene hardere og bygge mer muskler.

Fullkroppsprogram: 5 økter for seriøs muskelvekst

juni 6, 2026 Geir Tverdal

Glem avanserte splittprogram og fancy øvelser. Et godt fullkroppsprogram kan bygge brutal styrke, mer muskelmasse og bedre fremgang – spesielt hvis du trener naturlig.

Ned i fett etter 40: 8-ukers planen som bevarer musklene

juni 6, 2026 Geir Tverdal

Etter 40 må du trene smartere. Her er 8-ukers planen som hjelper deg ned i fett uten å ofre musklene.

Run the Stack: Bygg muskler med maskiner

juni 4, 2026 Geir Tverdal

Run the Stack er en brutal metode for maskintrening der du bygger deg opp til et tungt toppsett og avslutter med dropsett og sakte negativer. Perfekt som finisher for mer pump og muskelvekst.

Cottage cheese: Proteinbomben som plutselig er blitt trendy igjen

juni 4, 2026 FitMag

Cottage cheese er tilbake som proteinrik treningsmat. Her får du guiden til næringsinnhold, fordeler, fallgruver og tre enkle oppskrifter.