Forside - Side 3 av 45

Bygge muskler etter 40: Slik får du maksimal effekt av styrketreningen

juni 16, 2026 Geir Tverdal

Ja, du kan bygge muskler etter 40. Lær de viktigste treningsprinsippene, kostholdsgrepene og restitusjonsstrategiene som gir raskere fremgang og sterkere kropp.

Rå kraft fra arkivet: Se de beste klippene fra iForm-historien!

juni 12, 2026 FitMag

Geir Tverdal, tidligere redaktør for iForm.no, velger ut de råeste klippene fra iForm.no-arkivet. Se videoen: Tommi Thorvildsen om monsterdietten

Chris Bumstead sitt trenings- og kostholdsopplegg

juni 11, 2026 oyvind

Chris Bumstead trener hardt, spiser presist og bygger fysikk med struktur. Her er hele trenings- og kostholdsopplegget hans

Hvordan gå ned 10 kg uten å sulte eller miste muskelmasse

juni 11, 2026 Geir Tverdal

Vil du ned 10 kilo i vekt, men er redd for å miste muskler eller gå rundt konstant sulten? Her er den forskningsbaserte formelen som faktisk fungerer.

Fullkroppsprogram på 30 minutter: Effektiv økt for travle folk

juni 11, 2026 Geir Tverdal

Har du dårlig tid? Her er det vitenskapelig baserte 30-minutters fullkroppsprogrammet som gir maksimal muskelstimulering på minimal tid ved hjelp av supersett.

Push/pull/legs forklart: Det beste treningsprogrammet for viderekomne?

juni 11, 2026 oyvind

Har fremgangen din stagnert på fullkroppsprogrammet? Lær alt om Push/Pull/Legs (PPL) – den mest effektive treningssplitten for viderekomne.

Mandler, valnøtter eller peanøtter: Er noen nøtter sunnere enn andre?

juni 11, 2026 oyvind

Nordmenn spiser altfor lite nøtter. Mens Helsedirektoratet anbefaler en liten håndfull om dagen, ligger gjennomsnittet langt under. Men hvilken nøtt bør du egentlig velge i butikken hvis du vil optimalisere kostholdet?

Hvor tungt bør du trene etter 50? Sannheten om tunge løft

juni 11, 2026 kristine

Bør du bytte ut vektene med lette strikker når du runder 50? Her er den vitenskapelige sannheten om hvorfor tunge løft er viktigere enn noensinne.

Beste treningsprogram for nybegynnere: 3-dagers fullkropp

juni 11, 2026 oyvind

Klar for å starte med styrketrening? Her er det ultimate, forskningsbaserte 3-dagers fullkroppsprogrammet for nybegynnere som gir maksimale resultater.

10 billige proteinrike matvarer du finner i alle norske butikker

juni 11, 2026 FitMag

Protein trenger ikke å være dyrt! Her er de 10 beste og billigste proteinbommene du finner i din lokale Rema 1000, Kiwi eller Coop.