Forside - Side 27 av 45

Magnesium og muskelkramper: Derfor mangler mange som trener hardt

februar 13, 2026 Geir Tverdal

Magnesium spiller en avgjørende rolle i muskelfunksjon og restitusjon, men mange aktive får for lite.

Vitenskapens guide: Slik blir du et nytt menneske på få uker

februar 12, 2026 oyvind

Internett flommer over av råd om trening, kosthold og mental helse. Problemet? Mye er støy.

Fasted cardio: Fettforbrenning på tom mage

februar 11, 2026 kristine

Fasted cardio har blitt en gjenganger i treningsmiljøet. Spesielt blant dem som vil bli leanere.

Program for maksimal masse – Failure, intensitet og volum

februar 11, 2026 vincent

Ny forskning avslører hvorfor mange trener feil for muskelvekst Failure. Smerte. Kollaps. I årevis har

Er du fit eller fet? Derfor kan badevekten sabotere fremgangen din

februar 11, 2026 kristine

Du kan være i bedre form – uten å gå ned ett gram De fleste

Fasediett for fettforbrenning og muskelbevaring

februar 11, 2026 kristine

Kan du holde fettforbrenningen høy store deler av døgnet – og samtidig gi kroppen drivstoff

5 skuddsikre metoder for økt fettforbrenning

februar 11, 2026 Geir Tverdal

Av og til trenger du resultater. Ikke teorier. Ikke Instagram-triks. Bare ting som fungerer. Fettforbrenning

Spis riktig rundt trening: Snackene som virker

februar 11, 2026 kristine

Glem fancy kosttilskudd. Det viktigste drivstoffet finner du i vanlig mat.Nyere ernæringsråd er tydelige: Feil

HIIT deg i sommerform – komplett guide til intervalltrening

februar 11, 2026 Geir Tverdal

Lite tid, maks effekt. HIIT trening er favoritten til både atleter og mosjonister som vil ha rask fettforbrenning og bedre kondisjon. Slik gjør du det riktig.

Protein for muskelvekst: derfor er 1,6–2,2 g/kg gammelt nytt

februar 11, 2026 FitMag

Alle har hørt den: 1,6–2,2 gram protein per kilo kroppsvekt. Ferdig snakka. Men… hva om den regelen er litt for trygg, litt for enkel – og litt for selvsikker? Når du faktisk ser på dataene, kan høyere inntak gi mer muskelmasse for en del folk, spesielt for trente løftere og når du ligger i underskudd.