Forside - Side 43 av 45

Større armer: Treningsopplegget som bygger biceps, triceps og grep

januar 1, 2026 FitMag

Hvis armene dine står stille, er det ofte én grunn: du trener feil ting i feil rekkefølge. Her får du en rå plan som bygger triceps først – og gjør armene synlige.

Den ultimate fullkroppsøka med manualer: 4 øvelsesrunder som leverer

januar 1, 2026 vincent

Har du to manualer? Da har du alt du trenger. Her får du en fullkroppsøkt som knuser både puls og muskler – med fire øvelsesrunder uten tull.

Treningsprogram: 24 Armhevinger — Full Overkropp med Kroppsvekt

januar 1, 2026 FitMag

24 varianter av armhevinger du bør teste ut Armhevinger er en fantastisk øvelse for hele

Larry Scott: Treningsprogrammet til tidenes første Mr. Olympia

januar 1, 2026 oyvind

Larry Scott ble den aller første Mr. Olympia ved å transformere seg fra en tynn tenåring til en muskelbunt. Her er hans legendariske treningsprogram og kostholdsplan.

Hvor mye trening må til for å bygge muskler? Dette sier vitenskapen

desember 26, 2025 Geir Tverdal

Fra Eugen Sandows tid på slutten av 1800-tallet til Arnold Schwarzeneggers glansdager, har synet på

Den faglige guiden til rumpetrening: slik bygger du sterke og formfulle setemuskler

desember 26, 2025 kristine

Setemuskulaturen er en av kroppens mest kraftfulle muskelgrupper, men også en av de mest undervurderte.

Hvordan bruke mat som medisin for bedre helse – uten dietter, piller og bullshit

desember 26, 2025 kristine

Mat er ikke bare kalorier. Det er signalstoffer, byggesteiner og biokjemi i praksis. Riktig brukt

Hjemmetreningsprogram med manualer + benk (muskelvekst)

desember 22, 2025 Geir Tverdal

Utstyr: manualer + justerbar benkMål: muskelvekst/styrke (hypertrofi)Varighet: 8–12 ukerTempo: 2–3 sekunder rolig ned / kontroll

Westside Barbell – for deg som vil bli STERK

desember 10, 2025 FitMag

Westside Barbell er ikke for deg som vil «kosepumpe». Dette er systemet for deg som

Fullkroppsprogram: Den beste treningen for nybegynnere

desember 9, 2025 FitMag

Hvis du er ny i styrketrening, er det én treningsmetode som nesten alltid fungerer best: